似睡非睡時(shí)突然抖一下考慮是睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、過(guò)度勞累、缺鈣、植物神經(jīng)紊亂、不安腿綜合征等原因引起的，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、加強(qiáng)休息、口服藥物等方式應(yīng)對(duì)，如果身體出現(xiàn)不適癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜：
似睡非睡時(shí)，大腦皮層會(huì)逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜，在此時(shí)出現(xiàn)異響，則會(huì)引起身體出現(xiàn)抖動(dòng)的癥狀。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，避免睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜，保持安靜的睡眠環(huán)境，可以減少癥狀的發(fā)生。
2、過(guò)度勞累：
如果過(guò)度勞累，在入睡之前，則容易引起肌肉發(fā)生生理性痙攣，表現(xiàn)為突然抖一下的癥狀，針對(duì)此種情況，應(yīng)加強(qiáng)休息，多休息后，能夠使肌肉放松，有助于改善癥狀。
3、缺鈣：
鈣具有抑制神經(jīng)興奮的生理功能，如果體內(nèi)缺鈣，則容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮度增高，從而出現(xiàn)睡眠時(shí)易驚醒、多汗等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服蠔貝鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進(jìn)行治療，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解缺鈣的癥狀。
4、植物神經(jīng)紊亂：
如果患有植物神經(jīng)紊亂，則會(huì)引起交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)興奮度增高，在睡眠之前容易出現(xiàn)突然抖動(dòng)的癥狀，平時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心悸、多汗、失眠等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。
5、不安腿綜合征：
不安腿綜合征是一種主要累及腰部的神經(jīng)系統(tǒng)感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，由于患者腦內(nèi)多巴胺功能異常，所以在睡覺之前容易出現(xiàn)抖動(dòng)的癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)應(yīng)用加巴噴丁膠囊、卡馬西平片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，睡覺之前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，以免影響睡眠質(zhì)量。
