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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 28825次

• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 11885次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長期坐姿不良，不愛運動，飲食不規律，生活壓力大會出現肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過以下幾個方法：第一，堅持運動，我們可以做有氧運動，比如每周4次以上的，每次持續40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運動。第二，我們可以堅持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚、蝦，避免進食油膩、肥厚的動物內臟、肥肉等。第三，我們還可以適當的練習腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運動，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。第四，我們還可以采用中醫按摩、針灸的方法輔助減肥。第五，我們還可以吃一些減肥的代餐，這樣可以減少脂肪的攝入，也可以起到減肥、減肚子的作用。
  語音時長 1:49”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 30230次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情況下都是全身脂肪堆積的一個局部的表現，所以如果肚子上面的脂肪比較多，患者可以通過減少全身脂肪含量來緩解肚子上的脂肪堆積。一般情況下患者整體上的體重下降之后肚子上面的贅肉也會也會變得少一些，如果肚子上的贅肉減的不是特別明顯，患者可以有針對性地選擇一些針對腹部脂肪的鍛煉方式，比如說進行腹肌的鍛煉等等，這些都是可以有利于減少肚子上脂肪和贅肉的，這個需要付出一定的努力。
  語音時長 01:10”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 25222次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  病情分析：如果肚子胖的像懷孕，身體確實肥胖需要進行減肥。因為肥胖的患者，容易伴隨有血脂異常，容易患有心腦血管疾病。所以要制定合理的減肥計劃，控制體重。意見建議：首先應當適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，多吃一些熱量比較低的食物，避免肥肉等油膩的食物，避免油炸食品。另外不要吃蛋糕等甜食，這些食物的熱量都比較高。要多吃一些粗糧，多吃一些采水果，另外還要多多地運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 2503次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負擔，也會加重骨骼的負擔，膝關節等處的關節磨損也會較同齡的孩子明顯嚴重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產生自卑內向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節食計劃和調整飲食習慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-13 1401次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  肚子肥胖是許多人面臨的健康問題，科學減肥是恢復健康體態的關鍵。要想有效減掉腹部脂肪，應綜合采用合理飲食、規律運動、調整生活習慣以及必要時藥物治療的方法。1、合理飲食減肥的首要步驟是控制熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-15 0次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內容要營養均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 90次