出現腰肌勞損后，應避免長時間久坐、久站、彎腰負重及彎腰干重活等，需要及時的休息、佩戴腰圍外固定。如果腰肌損傷疼痛較重的情況下，可以口服布洛芬和美洛昔康來緩解疼痛，同時給予腰部的理療、按摩、針灸、艾灸的方法來緩解腰肌勞損，可以在一周左右緩解痛苦。但當病人再次勞累，很有可能腰肌勞損再次復發，這種疾病無法根治，易反復，所以患者需要長時間的保養治療。
得了腰肌勞損怎么辦
王華副主任醫師
宜昌市第一人民醫院骨科
2019-11-205482次
概述：
病發癥狀：
腰肌勞損的癥狀一般為腰部的疼痛。這種疼痛可以是持續的酸痛，也可以是在劇烈活動或者勞累以后的刺痛。腰肌勞損在急性期的時候通常會產生無菌性炎癥，從而導致局部的腫脹，在做一些重體力勞動時，感覺到腰部無力、腰部僵硬、腰部的活動度下降，也就是脊柱的活動能力減退。尤其在彎腰拾東西或者做一些腰部扭轉時，經常容易造成腰部的扭傷，還會反復發作。
飲食注意：
腰肌勞損患者在飲食方面主要是以清淡為主，多吃溫補腎陽的食物，比如核桃仁、枸杞子、羊肉、牛肉等，應避免寒性食物，比如葧薺、生梨、柿子等水果，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。多吃含有鈣質比較豐富的食物，如牛奶、豆制品、海鮮中的魚蝦等。同時要積極的控制體重，避免過于肥胖。
以上內容僅供參考
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9757次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 3197次
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得了腰肌勞損怎么辦如果得了腰肌勞損情況，一是可以通過吊單杠，倒走，游泳運動以及行平板支撐活動，飛燕活動，臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉力量，以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復發作。二是癥狀明顯時，可以通過腰部針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法。配合非甾體類抗炎藥物治療來緩解腰肌勞損癥狀，以提高病人的生活質量。三是在得了腰肌勞損情況以后，日常生活中一定要多注意腰部保暖，避免受涼，避免長時間站立活動，坐著時要多注意坐姿。長時間坐著活動一定要及時的起身活動一下腰部，避免腰部外傷，以免導致腰肌勞損癥狀加重。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-02-23 1318次
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得了腰肌勞損怎么辦患者出現了腰肌勞損，一般要及時的進行治療。比如首先讓患者要進行臥床休息，避免肌肉的進一步損傷，有的患者局部會出現皮膚的淤血，腫脹的情況，有的患者還會出現肌肉的攣縮。一般可以在局部進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，可以使局部的肌肉放松，減輕疼痛，改善局部的癥狀，加速局部的血液循環。疼痛比較明顯，可以口服活血化瘀的藥物，還可以口服止痛藥物，比如非甾體抗炎藥美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行止痛治療。有的患者一直持續的疼痛，可以局部進行封閉治療，可以取得一定的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-01 1615次
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得了腰肌勞損怎么辦病情分析：得了腰肌勞損，可以通過推拿按摩針灸外科手術的方法治療，例如腰肌勞損病情較輕，可以通過保守療法治療。如果病情較重，一般需要通過外科手術的方法治療。得了腰肌勞損，可以運用止疼，抗炎，消腫的藥物改善腰肌勞損引起的腰痛腰困現象。例如可以選擇頭孢拉定，頭孢地尼，布洛芬等治療。意見建議：得了腰肌勞損，在康復期間要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。在平時生活中，應避免長時間壓迫腰部，以及劇烈運動腰部，否則容易加重腰肌勞損病情。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-04-02 402次
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腰肌勞損怎么辦病情分析：腰肌勞損了要注意休息，避免過度勞累，避免受涼，要注意保持正確的姿勢，不要長時間的久坐、久站，或從事重體力勞動。可以采用物理治療的方法，如針灸、按摩，也可以做局部的理療、中藥熏蒸，腰部疼痛明顯可以口服非甾體類的消炎藥，局部可以貼消腫止痛的膏藥。也可以擦扶他林軟膏、巴布膏等消腫止痛的藥膏。可以配合中藥辨證施治，對癥用藥，也能起到良好的治療效果。意見建議：患者一定要到正規醫院檢查，確定病情，在醫生指導下對癥治療，避免耽誤病情，對身體造成傷害。平時要調整飲食，不吃辛辣刺激性食物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2023-03-28 402次
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男人得了腰肌勞損怎么辦對于男人得了腰肌勞損，通常會表現為腰的兩側肌肉會有酸脹的感覺，往往在坐立時間比較長或者是彎腰過度的時候，癥狀會更加明顯。通常處理的辦法最好讓病人帶個腰圍帶保護一下腰椎，這就可以緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。再就是局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收。平時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 158次
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男人得了腰肌勞損怎么辦男人若患上腰肌勞損，應采取綜合治療措施，包括休息、物理治療、藥物治療以及適當的鍛煉，以促進腰部肌肉的恢復，減輕疼痛感。一、充分休息患者應避免過度勞累，給腰部肌肉充分的休息時間。在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，減少腰部負擔。二、物理治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
