36周臀位可以通過適當運動、膝胸臥位、外倒轉術等方式變頭位。
1、適當運動:可以通過適當的增加活動,促進胎兒在宮內活動,使胎兒自我矯正胎位,但是36周時胎兒體積很大,在宮腔內的活動范圍有限,因此自我矯正胎位的概率很低。
2、膝胸臥位:也就是跪在床上屁股撅高,每天做20分鐘,這個動作也有助于胎兒在宮內活動改變胎位,但是這個辦法在懷孕36周以后效果也很有限,變為頭位的概率較低。
3、外倒轉術:患者可以使用外倒轉術來改變胎位,外倒轉術是指產科醫生在孕婦的腹壁用手進行操作,通過外力作用,逐步的改變胎兒的胎位,成功率大概在20~30%左右。
懷孕期間需要注意改正不良的生活習慣,保持規律的睡眠、避免熬夜,還可以適當運動,飲食需要注意清淡,營養均衡,可以吃一些富含維生素的食物,如芹菜、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等,還可以吃一些富含蛋白質的食物,如牛肉、魚肉等,避免進食辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、生蔥、生姜等,也需要避免油膩、生冷食物的攝入,如炸雞排、冰激凌等,還要遵醫囑定期產檢,有不適癥狀,及時就診。