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• 睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，睡覺姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問(wèn)題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7238次

• 量血壓的正確姿勢(shì)是怎樣的

  電子血壓計(jì)的測(cè)量姿勢(shì)和電子血壓計(jì)姿勢(shì)基本是一樣的。測(cè)量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測(cè)試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量過(guò)程中要注意手臂不要用力，不要說(shuō)話。

  

  01:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 9578次

• 喂奶的正確姿勢(shì)
  第一種是搖籃樣式，搖籃樣式的抱孩子的方法就是先找一個(gè)帶有扶手的椅子，然后用胳膊和手托著孩子的身體和頭，注意頭一定要抬高一點(diǎn)，放在乳房的下面，基本上右傾的狀態(tài)，也不能出現(xiàn)身體彎曲的情況，然后讓孩子貼近乳房，這是一種最理想的喂奶的方式；第二種是側(cè)臥式，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，可能會(huì)因?yàn)榈犊跊]有恢復(fù)好，抱孩子有點(diǎn)費(fèi)勁，這樣的情況下，可以選擇側(cè)臥的方式抱著孩子，把乳頭直接送到孩子嘴里，這樣能讓孩子順暢的吃奶，而且還不會(huì)影響到傷口正常恢復(fù)；第三個(gè)是臥式，也就是媽媽側(cè)臥讓孩子自己側(cè)躺在床上吃奶，但是需要注意的是如果孩子還沒滿三個(gè)月，喂夜奶時(shí)，不要采用臥式的喂奶方法，因?yàn)楹⒆拥纳眢w太小，母親一但不注意睡著的話，很容易導(dǎo)致堵住孩子的鼻子，嚴(yán)重者，可能會(huì)導(dǎo)致孩子窒息，等寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)時(shí)，可以選擇這個(gè)喂奶方法。以上介紹的是喂奶的正確姿勢(shì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 61037次

• 嬰兒睡覺的正確姿勢(shì)
  新生兒出生時(shí)保持著胎內(nèi)的姿勢(shì)四肢仍然是屈曲的，為了幫助他們把在產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和粘液流出，在出生后24小時(shí)以內(nèi)仍然要采取側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠對(duì)于重要的器官無(wú)過(guò)分的壓迫，又有利于肌肉的放松，萬(wàn)一嬰兒溢奶也不至于被嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的睡眠姿勢(shì)。睡姿會(huì)直接影響到新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，所以不宜固定睡姿。媽媽應(yīng)幫助寶寶經(jīng)常變換體位更換睡眠的姿勢(shì)，而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常像一個(gè)方向睡可能會(huì)引起頭顱變形。為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢地接受仰睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-09-12 84397次

• 頸椎不好怎樣姿勢(shì)正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時(shí)候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 4802次

• 痔瘡睡覺什么姿勢(shì)正確
  睡眠的姿勢(shì)有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來(lái)減輕痔瘡的危害程度，不是長(zhǎng)久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對(duì)性的選擇治療方法，讓痔瘡及時(shí)得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 29102次

• 孕婦側(cè)臥睡覺正確姿勢(shì)圖解
  孕婦側(cè)臥睡覺姿勢(shì)包括左側(cè)臥、右側(cè)臥。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 走路的正確姿勢(shì)
  雙眼平視前方，頭部微微敖起，頸部挺直，胸部挺起，腰板直起來(lái)，收起小肚子，兩個(gè)胳膊放松自然擺動(dòng)，正確的走路姿勢(shì)是關(guān)鍵。走路步子不宜太大，不可低頭前傾，骨盆向前，走路內(nèi)八字或者外八字，過(guò)度屈膝踮起腳尖走路都是不正確的。不正確的走路姿勢(shì)，反而會(huì)給腰部頸部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，會(huì)引起腰部及頸部變形和關(guān)節(jié)的疼痛，腰間盤突
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 27363次