感覺(jué)生活很累考慮是精神壓力過(guò)大、睡眠不足、抑郁癥等原因引起的，可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、加強(qiáng)起居護(hù)理、口服藥物等方法改善。
1、精神壓力過(guò)大：
如果生活中從事腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力過(guò)大，則會(huì)使腦部神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，會(huì)引起頭痛、疲憊等現(xiàn)象。此時(shí)可以適度的參加室外活動(dòng)，比如跑步、騎自行車、打籃球等，可以轉(zhuǎn)移注意力，有助于放松心情，緩解壓力。
2、睡眠不足：
該現(xiàn)象也會(huì)因身體得不到充足的休息，長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，引起全身疲乏、四肢無(wú)力等現(xiàn)象。此時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，不可以熬夜，也不可以過(guò)度勞累，一般合理的起居習(xí)慣有助于身體休息，也可以改善此現(xiàn)象。
3、抑郁癥：
此疾病主要與遺傳因素、神經(jīng)生化因素等有關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)顯著持久的情緒低落、興趣減退等現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀分散片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
除了以上常見(jiàn)原因外，還有可能是焦慮癥、狂躁癥、精神分裂癥等原因引起的，需要及時(shí)就醫(yī)。
