適量吃海藻晶粉一般是沒有危害的,長期大量吃海藻晶粉會造成腹痛、消瘦等危害。
海藻晶粉是以褐藻膳食纖維粉為原料制作產生的一種可食用產品,因其晶瑩剔透的外觀,被稱為是晶粉。海藻晶粉富含水溶性膳食纖維,有助于改善膳食結構、促進腸胃蠕動,0脂低卡、非油炸、不油膩,符合健康輕食的大眾需求。進食以后可以增加人體的飽腹感,改善便秘等不適癥狀,適量進食一般是不會對身體健康造成危害的。但是大量吃會增加胃腸負擔,從而出現腹痛、腹脹等消化不良的癥狀,由于海藻晶粉營養成分單一,長期吃不能滿足人體的營養所需,會造成消瘦、乏力、面色蒼白等營養不良的情況。
建議在日常生活中合理飲食,平時可以吃一些蘋果、橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等新鮮蔬菜水果,蕎麥、高粱、玉米等粗糧以及牛奶、雞蛋等富含維生素、礦物質、蛋白質的食物,為身體補充營養,增強體質。避免吃炸雞、薯片、薯條、漢堡等高熱量食物的攝入,以免導致肥胖。平時還需要適當運動,提高身體抗病能力。