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坐月子一般指的是產(chǎn)褥期,產(chǎn)褥期的女性一般可以適量飲用玉米須水。

玉米須是中藥中常用的清熱利尿的天然良品,產(chǎn)后女性體內(nèi)容易積聚多余水分,引起水腫,玉米須水具有利尿作用,玉米須水中的成分能夠協(xié)助產(chǎn)婦排出多余水分,緩解水腫問題。雖然玉米須水具有利尿的功效,但產(chǎn)婦應(yīng)適量飲用,避免過量導(dǎo)致身體不適。

產(chǎn)褥期飲食建議除了適量飲用玉米須水外,產(chǎn)褥期女性還應(yīng)注意以下幾點飲食建議,產(chǎn)褥期臥床休息時間較多,應(yīng)采取高蛋白低脂肪的飲食,避免產(chǎn)后肥胖。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟等,以及適量的牛奶、豆類等補(bǔ)品。食物品種要豐富,葷素搭配,經(jīng)常吃些粗糧和雜糧,如燕麥、玉米粉等,促進(jìn)胃腸蠕動。多吃新鮮的蔬果,補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì),有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

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