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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85798次

• 腰椎間盤(pán)突出好治嗎

  其實(shí)腰椎間盤(pán)突出，根本就不是一個(gè)病，如果只是通過(guò)影像檢查，說(shuō)椎間盤(pán)有突出，這叫腰椎間盤(pán)突出。但是我們通常說(shuō)的疾病治療，主要是針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥，就是影像檢查有椎間盤(pán)突出，并且已經(jīng)出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀，這個(gè)叫腰椎間盤(pán)突出癥。第一，腰椎間盤(pán)突出癥，如果比較輕的話，可能就是單純的腰痛，這樣我們可能就通過(guò)一些，藥物的治療、理療可能就緩解了，甚至有些人都不需要這些治療，通過(guò)臥床休息，可能就緩解了，這是比較輕的。第二，如果壓迫了神經(jīng)根，出現(xiàn)下肢神經(jīng)根癥狀的話，這個(gè)可能就涉及到找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療了，這種治療，必須是比較規(guī)范化的治療。出現(xiàn)下肢癥狀的話，我們首先減輕神經(jīng)根的壓迫，通過(guò)一些微創(chuàng)的治療辦法，像射頻、臭氧。如果突出比較厲害，就可能要做腰椎的椎間孔鏡。第三，如果到了很重的情況，甚至有些人出現(xiàn)跛行，不能走路，就必須要做外科手術(shù)了。

  

  02:20
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 6780次

• 治腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)
  其中特別要指出，腰椎間盤(pán)突出的癥狀急性期是禁止運(yùn)動(dòng)的，需絕對(duì)臥床休息，腰椎間盤(pán)突出的癥狀的鍛煉方法有：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能往后倒一走完后說(shuō)感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走最簡(jiǎn)單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三、仰臥登車(chē)，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車(chē)狀，每天早晚各一次每次十到十五分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法。四、引體向上，身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空呆一會(huì)兒，手累了休息一會(huì)兒再做，一天反復(fù)多次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-06-22 8388次

• 腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法
  臨床上對(duì)于椎間盤(pán)突出的病人運(yùn)動(dòng)療法主要還是幫助病人進(jìn)行走步的動(dòng)作，也可以練習(xí)游泳鍛煉，再就是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，目的就是為了加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，減輕椎間盤(pán)突出引起的疼痛癥狀就可以的。再就是對(duì)于椎間盤(pán)突出的病人，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-04 1461次

• 腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法常見(jiàn)： 1、五點(diǎn)支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點(diǎn)支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進(jìn)行鍛煉； 2、飛燕點(diǎn)水：患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復(fù)20次，每天2-3組； 3、游泳：是對(duì)脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-20 1502次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的功能鍛煉有游泳及腰背肌功能鍛煉等方式，腰背肌鍛煉方式有“飛燕式“，俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直。“五點(diǎn)式”，仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。這些方式鍛煉要循序漸進(jìn)，要逐步增加次數(shù)及鍛煉強(qiáng)度。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-02 1602次

• 治腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于其康復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，從而有效緩解腰痛，促進(jìn)椎間盤(pán)的修復(fù)。運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤(pán)突出的核心在于增強(qiáng)腰部肌肉群的支撐與穩(wěn)定功能。以下幾種運(yùn)動(dòng)被醫(yī)學(xué)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腰椎間盤(pán)突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次