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一,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通,是防治慢性咽炎的有效措施,居室空氣干燥及過(guò)冷,過(guò)熱,過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺(jué)異常,日久而成慢性咽炎病變,早晨飯后及睡覺(jué)前漱口,刷牙可以保持口腔清潔,同時(shí)防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治咽炎也不容忽視。

二,進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品攝入,如橘子,廣柑,菠蘿,甘蔗,橄欖,鴨梨,蘋(píng)果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃,忌食煙酒,姜,椒,芥,蒜及一切辛辣食物。

三,靜坐治療,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舍抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿(mǎn)口,緩緩下咽,如此十五到二十分鐘,然后慢慢睜開(kāi)兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸,意守手下,津液滿(mǎn)口后緩緩下咽,如此按揉五到七分鐘,每日練兩到三次,每次十五到三十分鐘。

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