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高血壓保健的四種好辦法

首先,要從藥物治療入手,選用藥物治療的方法要堅持科學用藥的原則,針對高血壓病的特點需要堅持長期服藥、長期平穩的把血壓控制在正常范圍內,需要在醫生的指導下,選擇適合自己的藥,不可自己盲目服用藥物或自行停止藥物,這樣很容易導致血壓驟然升高,引起一些并發癥的出現。

第二,在日常生活中,要注意對自己情緒的調理,保持良好的精神狀態、有效的降壓。

第三,高血壓患者要為自己創造一個適宜康復的安靜舒適的環境,同時在生活中注意勞逸結合,進行適當的休息,尤其眩暈嚴重時需臥床休息,改變體位時動作要緩慢,另外要做到合理安排生活,避免熬夜、勞累、郁悶等不良因素。

第四,高血壓患者應該重視加強體育鍛煉,大家都知道適當的體育鍛煉有利于降低血壓,所以高血壓患者在病情穩定時應該有計劃的適當活動如散步、慢跑、乒乓球等,可以根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況來進行選擇。

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