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• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-06-15 8313次

• 縮鼻翼手術怎么做

  縮鼻翼手術，我們東方人的鼻子的特點，決定了我們可能在鼻頭、鼻翼，這些和西方人會有很大的差異。所以在手術設計上，也是有很大的不同，比如說我們可能很多的，有鼻翼肥大，鼻翼寬大的表現，我們可以選擇做一部分鼻翼的軟組織的切除，同時做內收，從而改變鼻翼寬大的形態。同時也能改善鼻翼肥厚的形態，當然有一些人合并有鼻孔的比較形態不美觀，或者比較大的這種形態，我們也可以通過切口的延長，直接進入到鼻前庭，鼻腔里邊，通過取出一部分的組織，從而達到改變，鼻孔的形態的目的，從而讓鼻翼符合鼻翼的寬度和形態，符合面部的五官比例。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2019-01-03 42708次

• 怎么做提肛縮陰運動
  在臨床上，如果患者要進行提肛縮陰運動，建議患者逐漸的收縮肛門，達到不能收縮為止，這種時候再持續三秒鐘，逐漸的放松肛門。如此循環50次，每天可以進行3-5輪。而且提肛縮陰運動不受時間場地的限制，還可以明顯的改善肛周微循環，鍛煉肛管括約肌功能，對于預防肛周疾病以及女性的婦科疾病，有不錯的效果。當然，如果有條件，還要建議患者進行肛周溫熱水坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，也可以有效的改善肛周微循環。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-04-12 1441次

• 如何做提肛縮陰運動
  在日常生活中，如果進行提肛縮陰運動，就是要提起肛門括約肌，并且同時提起尿道口括約肌，就像我們平時憋大便以及憋尿一樣，持續3-5秒鐘，然后放松，整個動作要一提一放，一緊一松，每次可以進行40-50次，每天可以堅持5次左右，可以有效的改善肛周微循環，鍛煉括約肌功能。但是在進行提肛縮陰運動之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進行運動時出現尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-04-14 1905次

• 縮陰手術是怎么做的
  縮陰手術就是陰道緊縮術，它是根據患者的不同年齡，心煩松弛及會陰損傷的不同程度，對心煩面膜進行雙層縫合，讓陰道壁括約肌收縮，使陰道增加張力，陰道口緊縮。手術不緊時間短，而且創傷也比較小，深受想縮陰女士的喜愛。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 4505次

• 躺著可以做縮陰運動嗎
  躺著是可以做縮陰運動的。縮陰運動又叫凱格爾運動，它是用來訓練盆底肌肉的協調性，從而使陰部更加緊致，同時也是妊娠后女性減少不自主漏尿的一種有效的護理方式。具體的縮陰運動主要是通過縮緊陰部停留一定的時間，然后再放松一定的時間，如此反復的做上述的動作，從而達到緊致陰道的效果。需要提醒的是，躺著雖然可以做縮陰運動，但是躺著做縮陰運動的效果不如站立的時候，特別是站立屏住小便，反復做縮陰運動的時候會起到更加好的縮陰效果。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 603次

• 產后縮陰運動怎么做
  產后縮陰運動是幫助產婦恢復身體狀態的重要一環，通過合理的鍛煉，可以有效提升盆底肌肉力量，促進陰道緊致。以下介紹幾種科學且實用的產后縮陰運動方法。Kegel運動，這是一種增強盆底肌肉的經典鍛煉。方法是收縮會陰肌肉并保持5秒鐘，再松弛5秒鐘，重
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 縮陰手術是怎么做的
  縮陰手術就是平時說的陰道緊縮術，由于寶寶從陰道里分娩導致陰道的黏膜肌肉纖維拉伸過度受損，不能恢復正常的組織結構，手術的目的就是為了讓受損的結構得到有效的恢復，通常選擇在麻醉下在陰道局部黏膜切小口，把多余組織切除掉，把斷端重新縫合，由于陰道周長減少，陰道內的直徑也縮小，達到緊縮的目的。
  董國榮 主治醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-04 7718次