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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-09-08 5567次

• 怎樣祛斑祛痘

  可以通過光電療法進行祛斑和祛痘。斑可以分為真皮性斑、表皮性斑、混合性斑，祛斑是通過光電手段達到淡斑的目的，不同的斑采用光電手段的方法是不一樣的，如雀斑可以采用光子嫩膚以及皮秒的治療。痘痘是多因素的疾病，包含遺傳激素水平內分泌疾病以及睡眠障礙、吸煙等因素。需對飲食進行干預，要低糖飲食、多喝綠茶等，可以有效減少皮脂腺分泌，也可以使用有針對性的藥妝，減少皮膚屏障問題的出現，但最重要的是要保障睡眠質量。如果出現嚴重的痘痘，需要到皮膚科或整形科就診。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 3654次

• 祛痘的最佳方法
  祛痘的最佳方法，維生素e涂抹法。維生素e可以滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時維生素e還能保持皮膚彈性，但是大家可能對維生素e去除痘痘的功能還不太熟悉，把維生素e膠囊用針刺破，取其內的液體涂抹在疤痕上，輕輕揉按五到十分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。維生素c涂抹法。維生素c具有美白效果，把維生素c涂抹在顏色較深的痘痘疤痕上來美白疤痕，實質與周圍健康的肌膚色調一致，除此之外，在有了痘痘之后患者一定不要用手去擠，會留下色素沉著，影響面部美容，也不建議患者去使用中藥、西藥外用藥膏進行涂抹，因為西藥的話一般激素類藥膏比較多，對人體的皮膚損害也比較大。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 16392次

• 中藥祛痘的方法
  在臨床上臉上長痘痘實際上就是痤瘡，不單單臉上會長痘痘，前胸后背也可能會出現痘痘，而對于臉上長痘痘應該如何治療？中藥如何祛痘具體有哪些方法大致有以下幾個方面：1，中藥可以研磨成粉用冷水調成糊狀，用做中藥面膜敷于面部來緩解臉上出現痤瘡痘痘的情況，在安全的劑量內能夠起到較好的效果，應該在醫生的指導下和醫生的調配下應用。2，可以選擇一些中草藥煎煮口服來緩解面部的痘痘，可以選擇一些清熱瀉火的藥物，包括菊花，桑葉，蒲公英或者大青葉，板藍根，蒲地藍這樣的藥物。3，也可以選擇一些中成藥口服來緩解面部的痘痘，比如臨床上常用的中成藥包括二至丸，排毒養顏膠囊，丹參酮膠囊，清熱暗瘡丸等藥物都是有較好的效果。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-10-17 11690次

• 11~13歲的瘦腿方法
  11~13歲想要瘦腿最有效的方法是運動，比如慢跑，跳繩，游泳等。運動能很好的瘦大腿，建議多參加體育活動，注意避免熬夜，生活規律，平時多吃一些水果蔬菜。多推腿部脾胃經，可以瘦退、瘦臉。只是需要注意，11-13歲屬于發育期，如果過度節食，可以影響到身高發育。所以只能適量限制油炸食品和動物脂肪的攝入，不能限制蛋清，牛奶，瘦肉等富含蛋白質的食品攝入量。
  柏士平 主任醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 2605次

• 11~13歲的瘦腿方法
  建議患者進行體育鍛煉。因為在11~13歲期間屬于青少年，這期間不管是肌肉還是骨骼都在發育狀態，如果貿然進行抽脂治療或者溶脂治療或者注射瘦腿針，很有可能會導致后期的發育異常，所以說建議患者進行體育鍛煉的方式來進行瘦腿，而且在進行體育鍛煉的同時也要控制含熱量比較高的食物攝入。如果成年以后腿部脂肪依然比較多，就可以選擇抽脂手術進行瘦腿。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-28 1607次

• 中藥祛痘的方法
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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 674次

• 中藥祛痘的方法
  中藥祛痘，憑借其獨特的療效和較小的副作用，正逐漸成為治療痤瘡的新選擇。傳統中藥材中，有多種藥物具有抗菌、消炎、調節內分泌等功效，對于治療和預防痘痘具有顯著效果。一、中藥祛痘的原理中藥祛痘主要是通過調理身體內部環境，清熱解毒，活血化瘀，從而達
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次