一般可通過觀察癥狀、測量血糖值、饑餓感明顯、情緒變化、身體虛弱等方式判斷自己低血糖了。若出現了低血糖現象,則需要及時去醫院就診。
1、觀察癥狀:低血糖發作時大腦缺乏足夠的葡萄糖供應,則會引起一系列神經癥狀出現,比如頭暈、頭痛、視力模糊等,若有這些癥狀出現則可考慮為低血糖表現。
2、測量血糖值:也可以使用血糖儀直接測量血糖,正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之間,如果血糖低于3.9mmol/L,則可診斷為低血糖。
3、饑餓感明顯:當身體缺乏能量時,會出現饑餓現象,以便促使進食來獲取所需的能量。如果有低血糖癥狀出現,細胞無法得到足夠的葡萄糖供應,則會出現饑餓感。
4、情緒變化:低血糖會使大腦的神經遞質合成和代謝受到影響,若情緒出現了異常,比如煩躁、焦慮、易怒等,也考慮與低血糖有關。
5、身體虛弱:低血糖發作時會導致體內能量供應不足,肌肉和組織無法正常工作,會引發身體虛弱。如果出現了身體乏力、走路不穩、極度疲勞等癥狀,可能是低血糖所致。
若出現了低血糖,需要及時進食糖果、餅干、巧克力等高糖食物提升血糖。在日常生活中還需要規律進餐,避免暴飲暴食或過度節食。