三餐并兩餐，少吃是否能減肥需要根據(jù)具體運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行判斷。若身體有其他異常癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
1、如果每天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，一般能減肥。
如果采取三餐并兩餐少吃的方式，且配合增加運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中體內(nèi)的碳水化合物和脂肪組織會(huì)被消耗轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和熱能，從而達(dá)到減肥的效果。
2、如果不增加運(yùn)動(dòng)量，一般不能減肥。
如果只通過三餐并兩餐少吃的方式進(jìn)行減肥，不增加運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的熱量不能有效的排除體外，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，達(dá)不到減肥的效果。
減肥人群在日常生活中需要注意飲食合理搭配，避免過度節(jié)食，可以多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，有助于促進(jìn)身體代謝。同時(shí)還需要保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也不可壓力過大，以免對(duì)身體健康造成影響。
