減肥期間的人一般是可以吃豬肉的，但是一定要適量。
豬肉是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的食物，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，例如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素等。減肥期間的人適當(dāng)吃一些豬肉并不會(huì)影響減肥效果，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，但是必須要控制好量，避免攝入過(guò)多。
出現(xiàn)肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間的人可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間的主食可以用玉米、紅薯、南瓜等食物代替，這些食物中含的膳食纖維比較豐富，能夠增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制體重。
在減肥期間不但要調(diào)整飲食，每天也要結(jié)合身體的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如跑步、快走、跳繩、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠加快身體脂肪的消耗。
