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經(jīng)期會不會長胖

經(jīng)期一般是指月經(jīng)期間,月經(jīng)期間的患者如果適當?shù)目刂骑嬍常⑶曳e極鍛煉一般不會長胖,月經(jīng)期間的患者如果暴飲暴食、活動量較少可能就會長胖。

1、不會長胖:

月經(jīng)期間的患者如果飲食方面控制的比較好,沒有暴飲暴食,也沒有吃太多高熱量、高脂肪的食物,又進行了適當?shù)腻憻挘话悴粫е麻L胖。

2、會長胖:

月經(jīng)期間的患者如果暴飲暴食,攝入了過多高熱量高脂肪的食物,以及活動量又比較少,可能就會導致長胖。

月經(jīng)期間一定要養(yǎng)成好的習慣,避免暴飲暴食,保持營養(yǎng)均衡即可,不可以吃生冷、油膩以及辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、油條、肥肉、辣椒等,否則容易引起月經(jīng)失調,另外還要注意休息,不可以進行劇烈的運動,避免過度勞累,做好腹部保暖,保持自身的清潔衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,勤換內褲。

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