自我催眠暗示療法，是通過(guò)自我催眠和積極的自我暗示，自我調(diào)控身心功能和狀態(tài)的一種心理療法，一經(jīng)掌握還可以成為治療、保健的自助療法。
催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法，實(shí)際上是人們?cè)谂c疾病作斗爭(zhēng)中所應(yīng)用的祈禱，印度的瑜伽，中國(guó)的氣功都是以不同方式實(shí)施自我催眠。
暗示在覺醒狀態(tài)下雖對(duì)人體也有作用，但在催眠狀態(tài)下暗示的內(nèi)容進(jìn)入深層的潛意識(shí)領(lǐng)域，不僅能夠改變身體的感覺、意識(shí)和行為，而且還可以影響內(nèi)臟氣的功能，在催眠狀態(tài)下自己不斷地強(qiáng)化進(jìn)行性情感，良好的感覺和正確的觀念等，使其在意識(shí)中和潛意識(shí)中不斷升華，在腦中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，再通過(guò)心理生理功能，對(duì)身心狀態(tài)和行為進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制，消除疾病癥狀。
誘導(dǎo)人體進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法很多，自我催眠一般利用單調(diào)聲音、光線和按摩自己，亦可借助一些簡(jiǎn)單儀器裝置吸引患者注意，放松身心，加速進(jìn)入催眠狀態(tài)。
