第一步，準(zhǔn)備階段。來訪者靠背沙發(fā)中，解開衣領(lǐng)，放松腰帶，采取自己感到舒適的體位，使其集中精神處于寧靜狀態(tài)數(shù)分鐘。
第二步，催眠開始。凝視一定點(diǎn)，如凝視自己的腳尖，或與自己視線平行的某一物體。要求大家注意力集中，全神貫注的注意著一點(diǎn)，并給予暗示指導(dǎo)語。
第三步，放松訓(xùn)練。給予指導(dǎo)語，現(xiàn)在我們由下而上進(jìn)行放松訓(xùn)練。先開始十個(gè)腳趾放松，兩個(gè)踝關(guān)節(jié)放松，小腿前后放松，體驗(yàn)一下是否放松了。再放松兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，大腿前后肌肉放松。繼而一次暗示，指導(dǎo)受試者髖部、腹部、胸部、頸部、上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、手背、手掌十個(gè)指頭的放松。再暗示沿面部，頭部放松。
第四步，催眠狀態(tài)。當(dāng)來訪者進(jìn)入放松狀態(tài)以后，應(yīng)該給與催眠式的指導(dǎo)語。現(xiàn)在，你們?nèi)矸潘闪耍苁娣銈兩眢w變得很輕，像一片羽毛在空中飛蕩，飛來飛去，非常舒服等等，以檢驗(yàn)來訪者是否進(jìn)入催眠狀態(tài)。
第五步，暗示治療。事先要根據(jù)每一組的來訪者的不同情況，制定治療方案，然后按方案實(shí)行。
第六步，喚醒來訪者。當(dāng)治療結(jié)束時(shí)，用暗示性的指令，喚醒來訪者。
