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草莓vc含量高還是橙子含量高

vc臨床上指的是維生素C,一般草莓維生素C含量比橙子高,適量食用草莓和橙子對機體有一定的好處,但是不宜大量食用。

草莓和橙子是日常生活中比較常見的水果,草莓中含有豐富的維生素C、維生素A、果膠、纖維素、葉酸等營養物質,適量食用可以補充體內所需要的營養,所含有的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動,幫助改善便秘。而橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、鎂、鈉、糖類、膳食纖維以及蛋白質等,所含有的水分比較高,適量食用可以補充水分,促進唾液的分泌,含有的纖維素以及多種維生素能夠增強身體的代謝,改善便秘。草莓中維生素C的含量大概在47mg/100g,而橙子中維生素C的含量大概在33mg/100g,因此草莓中維生素C的含量比較高。

但應注意,無論食用哪種水果都需要控制攝入量,避免暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔,引起身體不適。

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