并沒有陰虛吃什么食物補得快,陰虛可以通過雪梨、桑葚、鴨肉、百合、黑芝麻等食物補,若身體出現異常癥狀,應當立即就醫治療。
1、雪梨:
雪梨富含水分和多種維生素,能有效緩解陰虛引起的口干、咽干等癥狀,可以達到滋陰補血、生津潤燥的功效。
2、桑葚:
桑葚含有豐富的維生素、礦物質和活性蛋白等營養成分,具有滋陰補血、生津潤燥的功效,可以緩解頭暈耳鳴、失眠多夢、須發早白等癥狀。
3、鴨肉:
鴨肉性涼,且富含蛋白質、B族維生素和維生素E等營養成分,具有滋陰養胃、利水消腫的功效,適合陰虛體質的人食用。
4、百合:
百合性微寒,味甘,有潤肺止咳、清心安神的功效,對于陰虛引起的干咳少痰、失眠多夢等癥狀有一定的緩解作用。
5、黑芝麻:
黑芝麻味甘,性平,有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效,對于陰虛引起的頭暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟等癥狀有一定的療效。
要注意陰虛體質的人容易出現心煩、急躁、易怒等情緒問題,要注意調節自己的情緒,保持平和的心態,避免情緒過度波動。