不吃飯光吃蛋白粉通常不行,容易對(duì)自身的健康造成影響。
蛋白粉中含有高蛋白,平時(shí)適量吃可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),提高自身的抵抗力,有助于維持身體健康,但是蛋白粉不能夠替代主食,所以光吃蛋白粉不吃飯不行,只單一的攝入一種營(yíng)養(yǎng)很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而且大量吃蛋白粉很容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),從而引起腹痛、腹瀉、嘔吐的情況發(fā)生,因此還需要攝入其他有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋羹、爛面條、小米粥等,此類食物容易消化,而且可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有利于身體健康。
平時(shí)生活中還需要適當(dāng)攝入新鮮瓜果蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、葡萄、火龍果等,有助于維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡,維持功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),但是任何食物都不能夠暴飲暴食,容易出現(xiàn)消化不良的情況,也會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。