益生菌酸奶的功效通常是補充碳水化合物、補充蛋白質、補充維生素、補充微量元素、補充有益菌，作用是改善饑餓、增加飽腹感、輔助預防蛋白質缺乏、輔助預防維生素缺乏、輔助預防微量元素缺乏、調理腸道功能，喝的時候需要注意適量，若有不適癥狀，應及時就醫。
1、補充碳水化合物：
益生菌酸奶是利用牛奶、益生菌為主要原料制作而成的飲品，適量的喝，能夠起到補充碳水化合物的作用，有利于增加飽腹感，改善饑餓。
2、補充蛋白質：
其中含有豐富的蛋白質，適量的喝比較容易被身體吸收和利用，對于身體健康有益處，也可以輔助預防蛋白質缺乏。
3、補充維生素：
益生菌酸奶中也有維生素，比如維生素D、維生素E、維生素B等，此類維生素在身體中發揮著重要的作用，適量的喝能夠為身體起到補充作用，可以輔助預防維生素缺乏。
4、補充微量元素：
平時喝益生菌酸奶，也可以為身體補充所需要的微量元素，比如鈣、鐵、鋅等，能預防微量元素缺乏。
5、補充有益菌：
喝益生菌酸奶后也可以補充腸道有益菌，有利于調理腸道菌群平衡，提高腸道功能。
雖然喝益生菌酸奶對身體有諸多好處，但是并不能代替藥物發揮治療疾病的作用，一旦患病，也需要完善相關檢查，明確病因治療。
