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清除體內自由基是什么意思

清除體內自由基一般是指是清除體內過多的活性氧。

自由基是人體生命活動中各種氧化反應的代謝產物,屬于一種活性氧,在生物學背景下,活性氧是氧的正常代謝的天然副產物,并且在細胞信號傳導和體內平衡中具有重要作用。但是,在環境壓力(例如紫外線或熱暴露)下,人體內的活性氧水平會急劇增加,這時可能會對細胞結構造成嚴重損害,被稱為氧化應激。如果人體內的活性氧過多,甚至可能會對身體的組織器官造成損傷,誘發各種疾病。如果能清除體內過多的活性氧,通常可避免組織器官損傷和各種疾病的發生,從而保持身體健康。

建議日常生活中適當吃一些橙子、柚子、獼猴桃、菠菜、卷心菜、胡蘿卜等含維生素C、維生素E和胡蘿卜素多的食物,對身體健康有好處。注意避免吃過多高糖、高鹽、高脂肪的食物。

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