通常情況下，懷孕了還能做運(yùn)動(dòng)，但是要控制運(yùn)動(dòng)量。建議患者定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，觀察腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的具體情況。
如果患者比較健康，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，并且胚胎著床位置正常，不存在胎盤(pán)低置、先兆流產(chǎn)既往史等情況，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化系統(tǒng)吸收食物，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能預(yù)防孕婦發(fā)生便秘的情況，所以能做運(yùn)動(dòng)。但是不能進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑、快速騎自行車(chē)、快速爬山等，容易導(dǎo)致機(jī)體過(guò)于興奮，使宮頸劇烈收縮，容易引發(fā)先兆流產(chǎn)、胎兒早剝等問(wèn)題，要選擇適合自己體質(zhì)且輕微的運(yùn)動(dòng)，并且要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，大概運(yùn)動(dòng)30~60分鐘即可，不能運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)時(shí)間，以免身體過(guò)于勞累，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕期間，要保證睡眠充足，不要過(guò)于勞累，還要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，例如小米粥、八寶粥、燕麥粥、雞蛋羹等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素。
