慢性咽炎可以通過保持良好生活習慣、戒煙限酒、增強免疫力、避免接觸刺激物、藥物治療等方法治療比較好。如慢性咽炎持續加重，需及時就醫。
1、保持良好生活習慣：
保持充足的睡眠，避免熬夜；保持飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。保持口腔衛生，每天刷牙、漱口，保持口腔清潔。
2、戒煙限酒：
煙草和酒精會刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎的癥狀。需要逐步減少吸煙和飲酒的頻率和量，以達到戒煙限酒的目標。
3、增強免疫力：
適當的運動和鍛煉可以增強身體免疫力，有助于緩解慢性咽炎的癥狀。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。同時保持良好的心態和心情，也有助于增強身體免疫力。
4、避免接觸刺激物：
避免或減少接觸一些刺激物可以有效緩解慢性咽炎的癥狀。常見的刺激物包括煙草、酒精、辛辣食物、空氣污染、過敏原等。要盡可能避免接觸這些刺激物，保護自己的咽喉健康。
5、藥物治療：
藥物治療是緩解慢性咽炎癥狀的重要手段之一。可以在醫生的指導下使用咽炎片、西瓜霜清咽含片、西地碘含片等。同時也可以使用一些局部用藥，來緩解咽部不適感。
日常生活中也應注意預防慢性咽炎的復發，保持健康的生活方式和工作方式，定期進行喉部檢查和維護。
