上班打瞌睡可以通過適當飲用功能性飲料、調(diào)整生活習(xí)慣、適當刺激面部神經(jīng)等方法來提神醒腦解困。
1、適當飲用功能性飲料:當人處于疲憊狀態(tài)時,可以適當喝咖啡、運動飲料、濃茶等來提神醒腦,但要適量飲用,還要注意心臟病、咖啡因過敏的人群應(yīng)該禁用,孕婦和小孩也應(yīng)慎用。
2、調(diào)整生活習(xí)慣:建議合理作息,避免熬夜、過度勞累等情況。當出現(xiàn)犯困的時候,可以適當做一些運動刺激大腦來提神醒腦,如拉伸、快走等。
3、適當刺激面部神經(jīng):同時使用清涼油在太陽穴涂抹,或者用涼水洗臉,刺激面部神經(jīng),有助于提神醒腦,但要注意不要頻繁使用。
需要注意的是,如果是平時生理性地犯困,可以通過以上方法解決。但如果是病理性的,要及時就醫(yī)查明病因并治療,不可強行提神或自行用藥解決。