并沒(méi)有緩解落枕簡(jiǎn)單快速的有效方法這種說(shuō)法，緩解落枕一般可以選擇冷敷熱敷、局部按摩、藥物治療等，能夠幫助恢復(fù)。
1、冷敷熱敷：落枕可能是因?yàn)樗X(jué)時(shí)姿勢(shì)不良、枕頭不合適或者寒冷刺激等引起，會(huì)因?yàn)轭i部肌肉或者血管痙攣而出現(xiàn)酸痛感，還可能會(huì)引起活動(dòng)受限、頸部肌肉僵硬等癥狀。多數(shù)患者在一段時(shí)間后會(huì)自行恢復(fù)正常，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以選擇用冷毛巾對(duì)局部冷敷，能夠促進(jìn)血管收縮，等到48小時(shí)后用熱毛巾熱敷，能夠加快血液循環(huán)，緩解頸部肌肉僵硬以及疼痛感。
2、局部按摩：患者還可以選擇對(duì)局部按摩，能夠使頸部的肌肉逐漸松弛，改善肌肉痙攣的現(xiàn)象，還可以達(dá)到止痛的作用，但是不可以用力過(guò)大，以免疼痛加重。
3、藥物治療：如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的疼痛，可以遵從醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏等藥物治療，能夠起到止痛和消炎的作用，也可以緩解落枕。
除了以上方法外，通常還有刮痧療法等方法，患者在平時(shí)需要注意頸部的保暖，睡覺(jué)時(shí)也要選擇合適的枕頭。
