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月子期間母乳喂養(yǎng)可以吃薯片嗎

月子期間母乳喂養(yǎng)一般可以吃薯片。

薯片中含有很高的熱量,可以為月子期間的女性的身體提供一定的能量。所以月子期間母乳喂養(yǎng)的女性一般可以吃薯片,但不建議多吃。薯片屬于油炸、膨化食品,如果大量進(jìn)食會導(dǎo)致女性的體重增長,并且吃薯片很容易產(chǎn)生飽腹感,會影響其它有營養(yǎng)的食物的攝入,造成女性營養(yǎng)不均衡。而且,大量進(jìn)食后還可能會引起胃部不適,出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

在月子期間的女性最好注意飲食規(guī)律,注意加強飲食營養(yǎng),可以促進(jìn)乳汁分泌。女性如果想吃零食,可以選擇堅果、面包、餅干等食物,堅果主要是核桃、栗子、開心果、花生、瓜子等,面包最好吃全麥面包。還可以吃一些水果,比如蘋果、香蕉、桔子等,這些食物中含有豐富的維生素E和維生素C,可增強身體抵抗力。還需要多喝雞湯、魚湯,最好喝鯽魚湯,可以促進(jìn)乳汁分泌。注意不能吃辛辣、刺激的食物。

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