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• 曬后修復方法

  我們的皮膚是人體的一個屏障。我們經常有這種生活經驗，比如說去爬山或者去海邊玩，然后很強的紫外線的情況下，皮膚可能會出現灼傷。那么當然不同的人，可能灼傷的表現是不一樣的。比如皮膚黑一些的人，因為他曬了以后，可能皮膚的黑色素細胞，生成色素這種顆粒的能力非常活躍，那么曬了以后可能皮膚產生的其他的反應反而會輕，我們看到的只是色素的增加。對于膚色很白的人，那我們可能曬了以后，導致的是皮膚的急性的炎癥反應，紅腫、疼痛、脫皮、水皰。當然對于這些不同的人群產生的反應，我們修復的方法是不一樣的。比如說對于膚色深的人只是曬黑了，我們可能只是在短期內建議他去進行補水，然后在穩定狀態以后，我們給予一些激光治療來恢復他的膚色。那么對于一些曬傷的患者，皮膚白的出現了曬傷癥狀，我們可能首先在早期是給予降溫抗炎治療，同時可能給皮膚的補水。那么在后期的時候，因為這種曬傷，可能會導致一些色素沉著的發生，會導致其他的一些不良反應，我們可以針對性地使用一些藥物，或者激光治療來改善。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 166519次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197945次

• 咳嗽拍背正確方法
  咳嗽拍背的正確方法有以下幾點：一、操作者五指并攏成杯狀，用指腹與大小魚際著落。二、叩擊時應放松手腕，均勻叩擊，每一部位叩擊一分鐘。三、叩擊順序應沿著支氣管走行方向，自下而上，由邊緣到中央，有節律的叩拍患者背部，同時囑病人緩慢深呼吸。拍背時需注意兩個問題：一、飯后1小時內不予拍背，以免引起嘔吐。二、拍背時患者取側臥位，去枕，有利于痰液引流。可以在咳嗽的間隙，讓患者側臥，借助腕部的力量輕拍背部兩側。拍背不僅能夠促進痰液松動，還可以促進心臟和肺部的血液循環。
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  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 42329次

• 如何正確太陽曬黃疸
  ?如果寶寶的一般情況良好，而且黃疸不是很嚴重。可以通過曬太陽來退黃疸，需要注意的有：第一，曬太陽的最佳時間段，一般選擇在每天九點到十點，或者下午十五點到十七點，這兩個時間段內曬太陽。照射時間在每次十到十五分鐘為宜，照射的時候注意變換體位以免曬傷。讓寶寶趴著是比較好的姿勢，還有就是不同地區，不同季節的日出和日落的時間不同，一般選擇太陽不是太大的時候來進行曬太陽。第二，曬太陽的位置選擇，如果天氣好的話，可以把寶寶抱到戶外來曬太陽，這種效果比較好。但是如果天氣寒冷，寶寶年齡又比較小，可以選擇在室內隔著玻璃曬，這種情況需要充分暴露身體的皮膚，來接受更多日光的照射，從而起到退黃的效果。第三，注意在進行日光照射的時候，要注意保護寶寶的眼部，避免太陽的照射損傷孩子的視力。還有就是通過曬太陽來退黃，需要循序漸進慢慢來，每次十到十五分鐘。讓寶寶適應以后，再逐漸延長時間，曬的過程中還要給寶寶更換體位，并且觀察寶寶的一般情況，避免寶寶出汗，從而引起呼吸道的感染。
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  韓潔 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 17462次

• 小孩曬黃疸的正確方法
  給新生兒寶寶曬太陽，要先喂飽，睡熟了，然后在溫度適宜的室內，把寶寶的衣服脫掉，下面記得墊隔尿墊，以免小家伙尿了或者拉了。曬太陽的時間選擇一般是上午10點以前，陽光不刺眼，紫外線也不如正午的時候強烈，是最適合給寶寶曬太陽的啦。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 4504次

• 咳嗽拍背正確方法是什么
  在患兒咳嗽間歇，協助患兒側臥，家長五指并攏，稍向內合使手掌成空心狀，由下向上，從外至內輕拍患兒背部，前胸及側胸，邊拍邊鼓勵患兒咳嗽，每側拍3～5分鐘，每天2～3次。拍背不僅促使肺部和支氣管的痰液松動利于咳出，還可以促進心臟和肺部血液循環，有利于炎癥的吸收。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-12-10 3902次

• 女人曬背的正確方法？
  曬背作為一種簡單而有效的健康方式，備受推崇。然而，如何正確地曬背，既能享受陽光的沐浴，又能保護肌膚免受傷害，是每位女性都應該了解的知識。本文將為大家詳細介紹女人曬背的正確方法。曬背的最佳時間應選在陽光較為柔和的時段，如早晨或傍晚。具體來說，上午10點之前和下午4點之后是較為理想的時間段，此時紫外線輻
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-09-24 0次

• 天灸曬背的正確方法禁忌
  天灸曬背的正確方法通常是在陽光溫和的時候露出背部進行曬背，在這個過程中可以適當補充水分。禁忌通常有對紫外線過敏者、高溫時、空腹人群、飽腹人群、高血壓患者等禁曬背，建議在醫生指導下進行。一、正確方法：天灸曬背的意思通常是在太陽下曬后背，適度曬背有助于促進身體血液循環，能夠有效去除體內的寒氣和濕氣。正確
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-27 0次