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米粉和面條哪個容易胖

米粉和面條相比較,米粉的熱量比面條的熱量要高,所以米粉容易胖。

每100克米粉中含有的熱量在300大卡左右,而每100克面條的熱量大約是200大卡,所以食用米粉容易胖。需要注意的是任何食物食用過多后,都會引起發胖的表現,所以要注意適量食用。

減肥的人群可以從控制飲食和加強鍛煉兩方面進行減肥。飲食方面:平時要注意不要暴飲暴食,要以清淡飲食、規律飲食為主,避免食用過于油膩的食物,如肥肉、火鍋等食物,也要避免食用膨化食品和飲料,如薯片、可樂等食物。日常生活中可以多吃一些富含纖維較多食物,如紅薯、燕麥、蘋果等食物,促進腸胃蠕動,有利減少體重。加強鍛煉方面:每天可以堅持做半個小時的有氧運動,如跑步、跳繩、游泳等。

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