減肥的其實是一項持久以恒的工作，是需要長期堅持工作。減肥的本質就是身體的能量負平衡，每天保持身體的能量適度的負平衡，長期堅持就會導致體重的下降就能達到減肥的效果，比如需要長期堅持進行每天運動，每天足夠的運動量，其次每天的飲食方面要算計好，每天飲食所包含的能量要少于每天所需要的能量，這樣長期堅持一定能達到減肥的效果。
在飲食攝入方面需要減少的是一些脂肪類的食物和碳水化合物，其他的一些蛋白和維生素以及植物纖維還是需要進行適當的補充，還是要保證優質蛋白的供給。
減肥最近不瘦了怎么辦
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-201714次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
最近幾天血壓突然變高了怎么辦如果血壓突然增高應該舌下含服硝苯地平片進行治療，但這種治療是暫時的，應該尋找原因。如果患者平時血壓正常，近期血壓突然增高，應該看看最近是否有精神緊張、勞累、壓力大、失眠等誘發因素。如果有這些誘發因素應該調整工作，好好睡眠，血壓可能自動降到正常，不必特殊治療。第二如果有些病人原來就有高血壓，最近突然血壓增高也應該尋找病因，看有沒有緊張、勞累、失眠等誘因。還要進一步檢查看看有沒有繼發性高血壓，比如說腎上腺疾病、腎臟疾病、腎動脈疾病，需要做雙腎彩超、腎上腺彩超、腎動脈彩超初步篩選檢查，必要時候還需要做尿液化驗，血液化驗等檢查。還有一部分是病人合并了甲狀腺功能亢進癥，血壓也可以增高，應該查甲狀腺功能檢查。
01:49
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 3419次
-
硬不起來怎么辦所謂的硬不起來，主要指的是男性的陰莖不能勃起，或者是勃起的硬度不夠，不能夠正常的完成性生活。這種癥狀在臨床上，稱之為男性勃起功能障礙，也簡稱ED。這種情況造成男性比較尷尬，對性生活失去信心，長期容易引起心理障礙。硬不起來是什么原因造成的呢，常見的勃起功能障礙分為，心理性和病理性兩種，心理性因素包括過度的緊張焦慮，工作壓力大，夫妻感情不和，不良性經歷，都會引起心理性的ED。一些病理性的勃起功能障礙，主要是由于疾病引起的勃起功能障礙，比如說動脈粥樣硬化、動脈狹窄、中樞、外周神經系統的損傷，或者是內分泌疾病，前列腺疾病和一些陰莖的疾病，都可能導致勃起功能障礙的發生。硬不起來怎么治療呢，臨床上常用的治療方法，第一個口服藥物。口服藥物是目前治療勃起功能障礙的，最簡單有效的一個方法，也是目前治療勃起功能障礙的一線方法。代表藥物有他達拉非、西地那非、酚妥拉明等。口服的欣煒歌-他達拉非，是一線推薦的治療，改善陰莖海綿體血液循環，增加陰莖硬度，也是我們目前ED的首選藥物。心理治療方面，主要是針對患者的心理進行疏導，放松壓力、改善ED的效果。行為治療方面，主要適用于一些，不良生活習慣導致的ED，比如說吸煙、飲酒等等。手術治療，包括真空負壓勃起裝置和縮窄環、陰莖假體、血管手術等等。臨床上通常把這幾種方法合并使用，可以達到更好的治療效果，比如說在心理治療的同時，聯合藥物治療，可以幫助患者更好的恢復，性生活的信心。
02:03
王建龍
副主任醫師北京醫院
2019-09-11 11310次
-
減肥最近不瘦了怎么辦減肥的其實是一項持久以恒的工作，是需要長期堅持工作。減肥的本質就是身體的能量負平衡，每天保持身體的能量適度的負平衡，長期堅持就會導致體重的下降就能達到減肥的效果，比如需要長期堅持進行每天運動，每天足夠的運動量，其次每天的飲食方面要算計好，每天飲食所包含的能量要少于每天所需要的能量，這樣長期堅持一定能達到減肥的效果。在飲食攝入方面需要減少的是一些脂肪類的食物和碳水化合物，其他的一些蛋白和維生素以及植物纖維還是需要進行適當的補充，還是要保證優質蛋白的供給。語音時長 1:23”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-05 5794次
-
節食減肥不瘦了怎么辦一般來說節食減少了熱量的攝入，所以到一定的程度體重自然也就會下降。但是有些人發現自己節食一段時間之后體重也沒有什么變化，這個時候可能是節食的方式出現的問題，主要的原因集中在以下幾個方面：一、減少了飲食，增加了零食。二、飲食時間錯誤。三、對比減肥前活動量降低。以下提供節食減肥的正確方法：一、早餐不能少。首先早飯不能不吃，早上提供每天50%能量，早晨要科學營養，可以選擇牛奶、燕麥片等。二、吃飯七分飽。節食減肥也不能完全不吃主食或者碳水化合物，要保證每頓飯只吃七分飽，千萬不能吃撐。三、逐漸減少食量。身體需要適應的過程，所以節食減肥也不應當一下子突然降低熱量的攝入。四、改變烹飪方式。節食減肥不是一定要吃得少，而是應該吃的低卡以及健康，盡量少吃一些油炸食物，減肥膳食應該避免簡單化，應根據個人的口味和食量來選擇。語音時長 01:37”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-03-14 41362次
-
節食減肥不瘦了怎么辦對于減肥來說，節食減肥是最極端，也是反彈力最大的方法，是不建議采用的。減肥最重要的是做大量的有氧運動，有規律的作息時間以及合理的營養膳食安排。攝入新鮮的蔬菜水果是十分必要的。所以最好不要進行節食減肥，應當讓自己的飲食規律化，營養化。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-24 2202次
-
為什么減肥胸瘦了減肥以后胸瘦了，這是非常正常的。一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時候不僅會減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會減掉胸上的脂肪。想要減肥的人要注意適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學減肥。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-22 3304次
-
節食減肥不瘦了怎么辦在節食減肥過程中，若體重下降停滯，需從多方面進行綜合調整。長期節食可能導致營養不良，影響新陳代謝。建議調整飲食結構，減少辛辣刺激、油膩食物，增加清淡、高纖維食品，如小米粥、面條，同時適當攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋，以維持身體正常代謝
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-17 0次
-
節食減肥不瘦了怎么辦一般來說節食減少了熱量的攝入，所以到一定的程度體重自然也就會下降。但是有些人發現自己節食一段時間之后體重也沒有什么變化，這個時候可能是節食的方式出現的問題，主要的原因集中在以下幾個方面：一、減少了飲食，增加了零食。二、飲食時間錯誤。三、對比減肥前活動量降低。以下提供節食減肥的正確方法：一、早餐不能少
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 343次
