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寶寶自主入睡訓(xùn)練方法

寶寶自助入睡訓(xùn)練方法一般有:固定睡眠時間、增強安全感、培養(yǎng)獨立入睡意識。

1、固定睡眠時間:

一般寶寶睡覺沒有固定的時間,要有意識的培養(yǎng)寶寶在固定的時間入睡,如洗完澡就要休息,同時也要保持安靜適宜的環(huán)境,待寶寶適應(yīng)后,可嘗試讓寶寶自主入睡。

2、增強安全感:

可以在寶寶睡前在身邊放安撫物,增強寶寶安全感,營造一個放松、穩(wěn)定的入睡情緒,這樣可以避免寶寶出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,導(dǎo)致哭鬧的情況,可一定情況下幫助寶寶自主入睡。

3、培養(yǎng)獨立入睡意識:

要減少睡前肢體接觸性的安撫,如抱著寶寶睡、搖晃哄睡,或含奶嘴入睡等,易造成寶寶過于依賴,可以通過在睡前講故事,或日常溝通等方式,幫助寶寶形成自主入睡的意識,培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣。

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