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懷孕是不建議倒立。因?yàn)榈沽⒌碾y度很大,需要力量和技巧,相應(yīng)的也容易出現(xiàn)摔傷等意外情況,所以不建議準(zhǔn)媽媽在孕期做倒立的動(dòng)作。如果是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)人士或者是長期進(jìn)行,有倒立動(dòng)作的訓(xùn)練,可以嘗試練習(xí),但是一定要量力而行,并且做好最好的保護(hù)措施,反正最好是不要這么做。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌略袐D瑜伽,慢走,這樣有助于胎兒的生長發(fā)育。在孕期的時(shí)候不管什么運(yùn)動(dòng)都是要注意不能做過重或者是彎腰或者是下蹲的動(dòng)作,因?yàn)檫@樣會(huì)壓迫到胎兒,對胎兒造成一定的影響。

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