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維生素飲料喝多了一般有引起營(yíng)養(yǎng)不良、損害牙齒健康、體重增加、維生素中毒、血糖升高的危害。建議避免過量飲用,出現(xiàn)不適后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、引起營(yíng)養(yǎng)不良:

維生素飲料中含有一定的糖分,喝多了會(huì)影響人體的消化吸收,也會(huì)影響食欲,長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

2、損害牙齒健康:

維生素飲料中的主要成分為檸檬酸和抗壞血酸,這兩種酸性物質(zhì)攝入過多,會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì),損壞牙齒的健康。

3、體重增加:

飲料中一般都會(huì)添加防腐劑、糖類、脂類等物質(zhì),其中含有一定的熱量,在平時(shí)喝很多的飲料,會(huì)攝入過多的熱量,使體重增加,還可能會(huì)引起肥胖。

4、維生素中毒:

維生素飲料可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素,如果人體不缺乏此營(yíng)養(yǎng)元素,喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的維生素蓄積,引起維生素中毒。

5、血糖升高:

長(zhǎng)期喝維生素飲料,人體攝入的糖分超標(biāo),會(huì)干擾人體正常的糖代謝,導(dǎo)致血糖升高。

平時(shí)應(yīng)控制各種飲料的攝入量,以免增加人體負(fù)擔(dān),同時(shí)還要注意飲食均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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