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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64382次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23169次

• 大腦不休息失眠怎么辦
  可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，但是最好是通過(guò)食物來(lái)改善相應(yīng)的癥狀。臨睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠質(zhì)量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯?？ㄗ眩ㄗ押喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制技能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚飯后嗑一些葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 4341次

• 失眠大腦不休息怎么辦
  失眠大腦休息不好這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、過(guò)度勞累、長(zhǎng)期的吸煙喝酒、心事過(guò)多有很大的關(guān)系?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。最好在日常的生活里多做戶外體育鍛煉，比如登山、游泳、打籃球、踢足球、跳舞以及打太極拳。這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，睡眠質(zhì)量提高也是可以讓大腦得到充分休息的。最好在日常的生活里少吃辛辣刺激性的食物，要禁煙禁酒，患者也要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。最好在日常的生活里要有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)。睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者咖啡。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-04 5585次

• 大腦不休息失眠怎么辦
  首先要保持自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠，不能強(qiáng)行入睡，會(huì)導(dǎo)致適得其反，失眠，大腦不休息，對(duì)于疾病引起的失眠要重視，及時(shí)就醫(yī)，檢查病因后及時(shí)治療。 可以睡前到戶外散步，放松心情，臥室的光線要柔和，溫度不宜過(guò)高，堅(jiān)持每天用熱水洗腳。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2303次

• 失眠大腦不休息怎么辦
  病情分析：引起失眠的病因有很多，比如精神壓力過(guò)大，環(huán)境的改變，睡姿不正確，或者是飲食方面的問(wèn)題都可以導(dǎo)致失眠。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，晚上不宜吃太多，不要喝興奮度過(guò)高的飲品，比如咖啡和茶水，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下心情，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-14 1702次

• 沒(méi)有困意，大腦不休息怎么辦
  沒(méi)有困意，大腦不休息可以通過(guò)應(yīng)用藥物的方式治療，如甲鈷胺片、勞拉西泮片等。出現(xiàn)以上癥狀可能是神經(jīng)衰弱引起，也有可能是睡眠障礙導(dǎo)致，可以根據(jù)發(fā)病原因進(jìn)行治療。1、神經(jīng)衰弱：是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)沒(méi)有困意，大腦不休息的現(xiàn)象，有些患者可能還會(huì)
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-28 133次

• 晚上睡覺(jué)大腦不休息
  晚上睡覺(jué)大腦不休息，即我們常說(shuō)的失眠，是現(xiàn)代人常見(jiàn)的睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠不僅影響人的精神狀態(tài)，還可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。要改善這一現(xiàn)象，可以從多個(gè)方面入手，結(jié)合醫(yī)學(xué)手段和生活習(xí)慣的調(diào)整，有效提升睡眠質(zhì)量。一、藥物治療1、苯二氮?類藥物：如地西泮、勞
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次