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如何克服一緊張臉就發紅發熱

有的患者咨詢自己一緊張臉部就發紅發熱,這就是比較典型的感情性面紅,該怎么應對他。

首先我們應該直面這種疾病,采取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒掩飾或者抑制它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打段由此而造成的惡性循環。

其次要進行自信心方面的訓練,人前容易臉紅的人多數對自己缺乏自信,具有自卑感,而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。只改變看自己短處,用自己的短處比別人的長處思維的方式,反過來經常想想自己有哪些長處或者優勢。

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