專家建議: 可適量吃
建議用量: 250克(約1根)/天
慎食人群: 腹瀉患者、脾胃虛寒患者
宜食原因: 黃瓜口感清脆,低血壓患者適量吃能夠增強食欲。黃瓜屬于易消化的食物,含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。黃瓜中含有多種營養成分,有助于增強患者體質。
注意事項: 黃瓜可涼拌,也可清炒或做湯食用,營養成分更易吸收。
正文:
低血壓患者可適量吃黃瓜。
建議用量:250克(約1根)/天。
低血壓患者要多吃有營養、易消化的食物。黃瓜口感清脆,低血壓患者適量吃能夠增強食欲。黃瓜屬于易消化的食物,含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。黃瓜中還含有氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、碳水化合物等多種營養成分,有助于增強患者的體質。
黃瓜可涼拌,也可清炒或做湯食用,營養成分更易吸收。由于黃瓜偏寒涼,所以腹瀉的患者不建議食用,避免加重腹瀉。脾胃虛寒人群容易出現腹痛、腹脹等癥狀,也應避免食用黃瓜,會加重不適癥狀。
低血壓患者要保持充足的休息,避免熬夜晚睡。平時要注意勞逸結合,也不能過度勞累。適當的參加戶外活動,比如跑步、打籃球、踢足球等運動,接受陽光照射,有助于增強體質。