專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約2棵）/天
慎食人群: 對(duì)油菜過敏人群、腹瀉患者
宜食原因: 油麥菜中含有豐富的營養(yǎng)，比如維生素、膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素等，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘的發(fā)生。
注意事項(xiàng): 可以做成涼拌菜吃，也可以爆炒后吃，過量吃可能會(huì)引起腹瀉，應(yīng)避免吃的過多。
正文:
懷孕早期的孕婦可適量吃油麥菜。
建議用量：180g（約2棵）/天。
懷孕早期的孕婦應(yīng)避免吃不干凈的食物，也不可以喝生水。油麥菜中含有豐富的營養(yǎng)，比如維生素、膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素等，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘的發(fā)生。
油麥菜可以做成涼拌菜吃，也可以爆炒后吃，過量吃可能會(huì)引起腹瀉，應(yīng)避免吃的過多。對(duì)油麥菜過敏的人群吃了以后容易引起皮膚瘙癢、風(fēng)團(tuán)、紅腫等癥狀，應(yīng)避免吃。腹瀉患者吃了以后會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)加快，從而加重腹瀉的癥狀，應(yīng)謹(jǐn)慎吃。
懷孕早期應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸，平時(shí)應(yīng)注意避免過度勞累，保持充足的休息，避免產(chǎn)生焦慮、憤怒、緊張等不良情緒，保持樂觀的心態(tài)有利于孕期健康。
