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喝咖啡的好處和壞處

喝咖啡的好處為緩解疲勞、提神醒腦等,喝咖啡的壞處為影響睡眠、刺激胃腸功能等。

咖啡是由于烘烤過的咖啡豆在研磨之后經過熱水提取出來的一種熱飲料,含有少量的咖啡因,可以興奮人體的交感神經,促進人體的新陳代謝,可以緩解一定的疲勞,并且咖啡可以提神醒腦,使人體時刻保持清醒。咖啡還有一種黑咖啡,黑咖啡可以控制人體的食欲,減少食物的攝入,可以輔助減肥。

經常喝咖啡會使人體對咖啡上癮,產生依賴,如果在下午或晚上喝咖啡會影響到人體的睡眠,不利于休息。咖啡具有酸性,有消化道疾病的患者喝咖啡會導致胃酸分泌過多刺激胃腸功能。咖啡具有好處同時也有壞處,所以在喝咖啡時要適量,不可大量飲用,避免對人體造成影響。

建議在上午喝咖啡,不要在下午或晚上喝咖啡,以防影響到睡眠。

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