寒涼性的食物通常有綠豆、柿子、苦瓜、螃蟹、鴨肉等，若是食用以上食物引起身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
1、綠豆：
寒涼性的食物一般適合在氣溫較高的時(shí)候吃，綠豆就是一種比較常見(jiàn)的寒涼性食物，在夏季時(shí)可以熬煮綠豆湯，可以輔助起到解暑的作用。
2、柿子：
這種食物也是寒涼性的，但是應(yīng)避免過(guò)量吃，因?yàn)槭磷又泻写罅康镊匪幔^(guò)量吃容易在體內(nèi)形成不易排出的物質(zhì)，增加患有結(jié)石性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、苦瓜：
這種食物雖然味道比較苦，但是因?yàn)槠浜疀龅男再|(zhì)，可以輔助起到清熱降火的作用，對(duì)于清除內(nèi)熱有一定的幫助。
4、螃蟹：
此種食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是其過(guò)于寒涼，應(yīng)控制攝入量，否則容易引起腹瀉。
5、鴨肉：
此種食物也比較寒涼，可以輔助起到清熱滋陰的作用，同時(shí)還有利于身體補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。
平時(shí)應(yīng)注意合理膳食，喜歡吃的食物也不可以一次吃過(guò)多，避免暴飲暴食。
