血脂，這個與我們健康息息相關(guān)的指標(biāo)，時常被我們所忽視。但當(dāng)它悄悄升高，卻可能對我們的身體造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。那么，如何判斷自己的血脂是否偏高呢？
1、了解家族病史：高血脂具有一定的遺傳傾向。如果你的家族中有高血脂病史，那么你患高血脂的風(fēng)險也會相應(yīng)增加。
2、觀察身體癥狀：高血脂雖然通常不會有明顯的癥狀，但長期存在可能會導(dǎo)致一些身體的不適。如胸悶、氣短、頭暈、視力模糊，甚至可能出現(xiàn)眼瞼周圍的黃色瘤。
3、血脂檢測：最直接且準(zhǔn)確的方式就是通過血脂檢測來判斷。在空腹?fàn)顟B(tài)下，醫(yī)生可以通過抽取你的靜脈血液，檢測其中的膽固醇、甘油三酯等指標(biāo)，這些指標(biāo)能夠直觀地反映出你的血脂水平。
一旦確診血脂高，可以采取以下方法改善：
1、飲食調(diào)整：遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，減少高脂肪食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
2、增加運動量：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀膠囊等藥物來降低血脂水平。
為了預(yù)防血脂升高，我們可以采取一些有效措施，詳情見圖。讓我們從現(xiàn)在開始，更加關(guān)注自己的血脂狀況，為自己的健康護(hù)航！
