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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64364次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23141次

• 心煩失眠怎么辦
  心煩失眠的情況下，可以在睡前服用小米、核桃、葵花子來改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，葵花子中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善細(xì)胞抑制劑能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后喝葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食，化滯，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，晚餐后用大棗煮湯喝可以加快入睡時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:31”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4189次

• 失眠沒食欲心煩怎么辦？
  失眠心煩，伴有食欲不振現(xiàn)象，可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析服中藥湯劑全面調(diào)理，多因脾的運(yùn)化功能失調(diào)，脾虛血虧而造成，心神失養(yǎng)，神不安舍引起的失眠現(xiàn)象，臨床上可以用歸脾湯加減，能夠起到補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神的功效，同時(shí)可以配合健胃消食片，能夠起到健胃消食的功效。亦可以口服嗎丁啉，莫沙比利片等藥物能夠改善胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，若是因濕熱內(nèi)阻而引起的失眠或者心煩癥狀，可以口服清胃和中丸能夠起到清胃，導(dǎo)滯的功效，可以治療胃熱引起的脘腹脹滿，煩熱口苦，惡心嘔吐和食欲減少等癥狀。亦可以用二陳湯加減能夠起到清熱化濕的功效。平時(shí)飲食上要以清淡飲食為主，多吃一些易消化的時(shí)候，要忌辛辣刺激油膩性食物及寒涼性食物，否則會(huì)助長體內(nèi)邪氣，從而加重癥狀。
  語音時(shí)長 01:20”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-13 3968次

• 心煩失眠怎么辦
  出現(xiàn)心煩失眠，首先要分散注意力，要有一個(gè)很好舒適減壓的方法，多和家人聊天傾訴。如果是由于肝火旺盛影響的失眠，可以吃牛黃解毒片或者疏肝茶，都可以解肝解熱，主要找出自己失眠的原因，然后再進(jìn)行調(diào)理，睡前多營造良好的睡眠環(huán)境。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-16 3902次

• 心煩氣躁失眠怎么辦
  心煩氣躁失眠考慮由于事件因素和身體因素，精神壓力等引起不適癥狀。建議首先保持一顆平常心，注意飲食調(diào)理，保持少食多餐，不暴飲暴食，適量增加有氧運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，或者b族維生素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，晚上不熬夜，不晚睡，保證八小時(shí)充足的睡眠。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3003次

• 更年期心煩意亂失眠怎么辦
  更年期心煩意亂失眠，可能是神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的，也可能是圍絕經(jīng)期綜合征導(dǎo)致的，可以進(jìn)行藥物治療以及心理治療。1、神經(jīng)官能癥：神經(jīng)官能癥又稱神經(jīng)癥，是一組神經(jīng)機(jī)能性疾病的概括，患者通過各種輔助檢查，往往查不出器質(zhì)性病變，其病因目前尚不清楚。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)官能癥時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)軀體癥狀以及神經(jīng)癥狀，導(dǎo)致更年期心煩
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 250次

• 五心煩熱怎么辦
  五心煩熱可能是陰虛火旺、心血不足等疾病造成的，1、陰虛火旺：陰虛火旺可能是機(jī)體過度勞累引起的，也有可能是年老久病導(dǎo)致的，也不排除是房事過多的原因，患病以后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)盜汗、頭暈眼花、失眠、耳鳴以及腰膝酸軟等，并且還會(huì)導(dǎo)致女子月經(jīng)量少以及男子遺精，甚至?xí)l(fā)五心煩熱，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-12 765次