改善脫發(fā)可以從以下幾方面著手：
多參加戶外活動，放松心情，減少工作壓力過大，多聽舒適的音樂，避免精神緊張、焦慮，多休息，保證充足的睡眠。
均衡營養(yǎng)，并適當多補充富含高蛋白的食物，另外還需要多吃些富含胱氨酸、復合維生素B及微量元素的瓜果蔬菜。
2至3天清洗一次頭發(fā)，保持頭發(fā)衛(wèi)生，避免螨蟲感染。
此外，經(jīng)常按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，這對改善脫發(fā)有很大的幫助。
怎么改善脫發(fā)
黃玲娟副主任醫(yī)師
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚性病科
2020-01-144838次
概述：
脫發(fā)的原因：
引起脫發(fā)的原因很多，常見的有休息不好、壓力大；內(nèi)分泌失調(diào)；營養(yǎng)不良；激素水平異常即雄激素分泌過度；物理因素即過度牽拉或化學因素的燙染頭發(fā)；頭癬、細菌、真菌及寄生蟲引起的感染性脫發(fā)；梅毒、麻風等疾病引起的脫發(fā)。先天性遺傳性脫發(fā)；還有紅斑狼瘡、突發(fā)性毛囊炎等可引起永久性的脫發(fā)。
脫發(fā)的概念：
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)或病理性脫發(fā)兩種。頭發(fā)是從頭皮下的毛囊長出來的，每個毛囊擁有特定的生長周期。生長期頭發(fā)生長旺盛，退行期頭發(fā)停止生長，毛囊開始退化，休止期也稱作生長終期，頭發(fā)脫落后毛囊又長出新的頭發(fā)，周而復始。脫發(fā)與生發(fā)處于動態(tài)平衡，脫落一定數(shù)量的頭發(fā)，同時又有同樣數(shù)量的頭發(fā)新生，若每日脫落50至100根均屬于正常脫發(fā)即生理性脫發(fā)。若脫落100根以上，則會打破平衡，可致使毛發(fā)稀疏，則考慮為病理性脫發(fā)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:08
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-11 3506次
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睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮(zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2019-12-03 19232次
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張正森
主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院
2019-08-30 28288次
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鄭永亮
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2019-03-07 13796次
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徐彥春
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2022-03-28 601次
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劉俐麗
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2022-03-28 602次
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崔琳靜
副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院
2019-08-20 11490次
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王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2024-08-30 0次
