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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85593次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5386次

• 心里好壓抑好累好想哭
  出現(xiàn)上述表現(xiàn)，如果是以持續(xù)的狀況存在，那么就要高度懷疑是抑郁癥。抑郁癥它就是以持續(xù)顯著的情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)，主要以高興不起來、悶悶不樂、愁眉苦臉，覺得自己腦子反應(yīng)慢、遲鈍，做事情沒有動(dòng)力、沒有精力，有時(shí)覺著活著是社會(huì)、家庭的累贅，出現(xiàn)無力、無用、無能、無望感。甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自殺、自傷的想法或行為，患者的工作效率下降，注意力下降，自我評(píng)價(jià)低，認(rèn)為別人都小看他，看不起他，所以說，覺得活著沒意思的狀況，感覺到心情壓抑、乏力、無助，有時(shí)候不可控制的哭泣。所以說我們?cè)谂R床當(dāng)中往往需要抗抑郁藥物治療、心理治療等等，抗抑郁藥物以新型的抗抑郁藥為主，盡量的足量、足療程治療，全病程治療，臨床治療效果是良好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-06 78771次

• 腦出血加肺栓塞好想哭
  腦出血和肺栓塞都是屬于很重的疾病。腦出血的治療過程中可以用一些止血藥物，另外會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的臥床，這都容易導(dǎo)致血液的流動(dòng)減慢，容易引起靜脈的血栓，而出現(xiàn)血栓后可以引起肺動(dòng)脈的栓塞，從而引起肺栓塞。而這兩種疾病，一方面會(huì)影響的身體健康，另外也會(huì)對(duì)于精神的壓力造成一些影響，導(dǎo)致出現(xiàn)精神的緊張、焦慮、精神壓力大，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)想哭的情況，這是屬于精神抑郁的表現(xiàn)，這種情況還是要積極的治療疾病本身。對(duì)于腦出血來說，首先需要用消腫脫水藥物來降低顱內(nèi)壓力，另外需要用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。而肺栓塞需要用一些抗凝藥物和溶栓藥物，但是因?yàn)槿芩ㄋ幬锏母弊饔帽容^大，有可能引起腦出血的復(fù)發(fā)，所以如果是在腦出血一周內(nèi)出現(xiàn)這樣的狀況，溶栓藥物是要慎重考慮的。此外，除了藥物治療以外，還要與病人進(jìn)行交流，來使病人的心情得到舒暢，得到放松，解除病人的焦慮狀態(tài)，這樣對(duì)于恢復(fù)的幫助也是比較大的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-10-16 2034次

• 睡不著失眠咋辦
  病情分析：一，如果是表現(xiàn)入睡困難，夢(mèng)多，且夢(mèng)境常與日間學(xué)習(xí)活動(dòng)、睡前接觸激烈活動(dòng)或場(chǎng)景有關(guān)時(shí)，這類患者應(yīng)注意睡前2小時(shí)減少接觸激烈運(yùn)動(dòng)和場(chǎng)景等，可以采取睡前泡腳等方式疏解緊張情緒以促進(jìn)睡眠。二，注意改變不良的睡眠作息習(xí)慣，不要采取“過早上床等覺”的方式解決睡不著的情況，久則容易引起焦慮、抑郁癥狀，加重病情；三，如果表現(xiàn)睡眠維持時(shí)間不足，或睡眠過程中頻繁覺醒，應(yīng)注意了解是否有打鼾，肥胖的情況存在，必要時(shí)應(yīng)到睡眠中心行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)來協(xié)助“睡不著”情況的診治。意見建議：目前睡眠障礙，已成為臨床上常見的一類疾病，早期病情輕者可通過改變生活作息習(xí)慣，適當(dāng)體育鍛煉及調(diào)節(jié)飲食等改善睡眠；但如果病情加重時(shí)，需要到睡眠中心或?qū)？漆t(yī)院行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，CBT-I等診療，切勿耽誤診療 ，加重病情。
  譚紹超 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-01 1701次

• 晚上失眠睡不著咋辦
  如果晚上出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)是由于心理因素所導(dǎo)致的，臨床上我們常見于生活節(jié)奏過快，壓力過大，以及身體過于疲憊，勞累，精神緊張等因素，導(dǎo)致出現(xiàn)了失眠的情況，出現(xiàn)這樣的情況，建議不用過于擔(dān)心，如果確實(shí)需要盡快改善睡眠質(zhì)量，短期之內(nèi)可以考慮服用一些幫助睡眠的藥物來進(jìn)行治療，通常可以取得很好的治療效果，長(zhǎng)期來看，還是要養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2002次

• 心里好壓抑好累好想哭
  出現(xiàn)上述表現(xiàn)，如果是以持續(xù)的狀況存在，那么就要高度懷疑是抑郁癥。抑郁癥它就是以持續(xù)顯著的情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)，主要以高興不起來、悶悶不樂、愁眉苦臉，覺得自己腦子反應(yīng)慢、遲鈍，做事情沒有動(dòng)力、沒有精力，有時(shí)覺著活著是社會(huì)、家庭的累贅，出現(xiàn)無力、無用、無能、無望感。甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自殺、自傷的想
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 402次

• 心里好壓抑好累好想哭
  出現(xiàn)上述表現(xiàn)，如果是以持續(xù)的狀況存在，那么就要高度懷疑是抑郁癥。抑郁癥它就是以持續(xù)顯著的情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)，主要以高興不起來、悶悶不樂、愁眉苦臉，覺得自己腦子反應(yīng)慢、遲鈍，做事情沒有動(dòng)力、沒有精力，有時(shí)覺著活著是社會(huì)、家庭的累贅，出現(xiàn)無力、無用、無能、無望感。甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自殺、自傷的想
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 1035次