夏天喝鐵觀音的好處一般有補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化、補(bǔ)充礦物質(zhì)、提神醒腦、輔助增強(qiáng)抵抗力等。壞處一般有胃腸道不適、牙齒變色、誘發(fā)失眠、影響鐵吸收、增加腎負(fù)擔(dān)等。
一、好處
1、補(bǔ)充水分：鐵觀音茶含有豐富的水分，有助于緩解夏日口干舌燥。
2、促進(jìn)消化：夏天的天氣比較炎熱，可能會(huì)影響消化。茶中的茶多酚和兒茶素能刺激胃酸分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)：夏天出汗量會(huì)比較多，導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而鐵觀音茶含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鈣等，對(duì)維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡有益。
4、提神醒腦：夏天溫度比較高，容易出現(xiàn)犯困的情況。鐵觀音中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，提神醒腦，提高工作效率。
5、輔助增強(qiáng)抵抗力：由于夏天比較熱，大多數(shù)人喜歡待在空調(diào)房?jī)?nèi)，導(dǎo)致免疫下降。茶多酚具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基，輔助增強(qiáng)身體免疫力。
二、壞處
1、胃腸道不適：過(guò)量飲用可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。
2、牙齒變色：鐵觀音中的色素可能導(dǎo)致牙齒發(fā)黃或發(fā)黑。
3、誘發(fā)失眠：咖啡堿和茶堿等成分可能使人精神振奮，影響睡眠。
4、影響鐵吸收：鞣酸可能影響食物中鐵元素的吸收，長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致貧血。
5、增加腎負(fù)擔(dān)：鐵觀音中的成分需通過(guò)腎臟代謝，過(guò)量飲用可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
夏天飲用鐵觀音茶應(yīng)適量，每天不宜超過(guò)兩杯。對(duì)于胃腸道疾病、貧血、睡眠障礙、腎功能不全等患者，應(yīng)避免飲用。
