眼睛近視的原因通常有遺傳因素、用眼習慣不良、缺乏戶外運動、營養不均衡、環境因素等,如出現身體不適,建議及時就醫。
1、遺傳因素:
如果父母一方或雙方近視,會影響子女的眼球發育,從而增加近視的易感性,一般無需治療,定期進行眼部檢查即可。
2、用眼習慣不良:
長時間近距離用眼,會導致眼球過度伸長,形成近視,避免長時間用眼,定時閉眼休息。
3、缺乏戶外運動:
多巴胺能抑制眼球的伸長,缺乏戶外活動,會導致陽光無法促進視網膜分泌多巴胺,增加近視的風險,多進行戶外運動,如跑步、散步、打太極拳等。
4、營養不均衡:
身體缺乏維生素A、B族維生素、鈣、鉻等營養物質,會影響眼球的組織結構和生理功能,導致近視,可以多食用胡蘿卜、雞蛋、菠菜等富含營養的食物。
5、環境因素:
照明不足或光線過強等環境因素,會加重眼睛的負擔,引發近視,建議選擇合適的燈具。
在日常生活中要定期進行眼部檢查,監測近視度數的變化。