長期不吃早飯的壞處一般有營養不良、低血糖,還有可能會造成胃炎等。
1、營養不良:長時間不吃早飯會導致機體長時間處于饑餓的狀態,從而可能就會造成營養攝入不足,出現營養不良的癥狀,如果是小孩,還可能會影響正常的生長發育。
2、低血糖:經過一夜的睡眠,通常會消耗體內大量的能量,如果早晨不吃早飯,不能夠及時補充體內所需的能量,可能就會造成低血糖,表現出頭暈、乏力、精神萎靡等癥狀。
3、胃炎:不吃早餐會導致胃處于空置的狀態,胃內存在大量的胃酸會對胃黏膜造成腐蝕,從而可能就會引起胃炎,導致患者出現噯氣、胃痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
除了有以上壞處外,還可能還會導致膽囊內儲存的膽汁過度濃縮,不能及時排出,容易增加患膽結石的風險。所以平時一定要養成良好的飲食習慣,一日三餐合理安排,預防飲食不當對身體造成不必要的損傷。另外,還應注意飲食衛生,避免吃不潔凈和刺激性強的食物。生活中還要保證規律作息,避免熬夜或勞累的情況,可適當運動,對身體健康有好處。