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血脂高能吃生菜嗎

專家建議: 能適量吃

建議用量: 100g(約1棵)/天

慎食人群: 對生菜過敏人群

宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會使體內攝入過多的脂肪,也不會引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發生。

注意事項: 吃生菜之前應完全清洗干凈,可直接吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負擔。

正文:

血脂高的患者一般能適量吃生菜。

建議用量:100g(約1棵)/天。

血脂高是血漿中膽固醇或者甘油三酯水平升高,多數是遺傳或者不良飲食習慣引起的,因此需要低脂肪飲食。生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會使體內攝入過多的脂肪,也不會引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發生。

吃生菜之前應完全清洗干凈,可直接吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負擔。對生菜過敏人群應需要慎食,以免導致其出現惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應。

血脂高的患者應適當的進行游泳、跑步、騎自行車等運動,可以促進新陳代謝,同時還能夠在一定程度上提高心肺功能,有助于降血脂。患者如果出現明顯的不適癥狀,應在醫生的指導下進行調理。

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