一般不進食12小時~24小時后會分解脂肪,不建議用節食的方法進行減肥,以免對身體健康造成不良影響。
正常情況下,在不進食的前一段時間,體內并不會分解脂肪,在不進食前期通常會消耗機體內的糖分以及熱量,當體內的熱量以及糖分不足時,才會消耗體內的脂肪。如果個人體質比較弱,一般在不進食的12個小時會分解體內的脂肪,但如果個人體質比較強,可能在24小時之后會分解體內的脂肪。這只是大概的參考時間,具體時間需要因人而異。
雖然不進食食物會分解體內的脂肪,會使身體變瘦,但是長期不進食容易引起低血糖反應,使患者出現頭暈、頭痛、惡心、心慌的癥狀。同時胃酸會對胃部造成侵襲,容易引起惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀,不利于患者的身體健康,所以不可以用節食的方式進行減肥。
想要減肥的人群,可以通過控制高熱量食物,適量運動的方式進行減肥,有利于人體健康。